IO SONO PRESENZA
Puoi Esistere
Archetipo: L’Adattiva
Quando amare significa sparire, il primo passaggio è tornare a riconoscere la tua presenza: ciò che senti, ciò che vuoi e lo spazio che occupi nella relazione.
Amare Senza Perdersi · percorso online
Puoi amare qualcunosenza lasciare indietro te.
Ci sono relazioni nelle quali non ci perdiamo all’improvviso. Succede poco alla volta.
Scopri il percorso ↓
Un percorso online di quasi 8 ore condotto da Milena Battaglia.
Per single · per chi è in coppia · per chi osserva una relazione passata
Forse non è la relazione il primo posto da guardare
A volte cambiano le persone.
La dinamica resta.
Possiamo passare molto tempo a pensare che il problema sia semplicemente avere incontrato la persona sbagliata. A volte è così. Altre volte, però, la relazione cambia e qualcosa dentro di noi continua a ripresentarsi.
La paura quando l’altro si allontana e il bisogno di capire subito cosa sta succedendo.
La difficoltà a dire ciò che vogliamo veramente.
Il desiderio di proteggerci proprio quando vorremmo sentirci più vicini.
La tendenza a prenderci cura dell’altro prima ancora di chiederci come stiamo noi.
È allora che diventa interessante osservare che cosa accade dentro di noi quando entriamo in relazione.
Può essere molto più sottilePerdersi non significa annullare tutta la propria vita.
Ti accorgi che il tuo stato cambia in base a un messaggio ricevuto oppure non ricevuto.
Sai immediatamente quando l’altro ha cambiato tono, ma fai più fatica a capire cosa stai provando tu. Dici «per me va bene» anche quando qualcosa dentro di te dice il contrario. Eviti una conversazione perché temi ciò che potrebbe provocare e continui ad adattarti pensando che sia il modo migliore per mantenere l’equilibrio.
Oppure fai l’opposto: quando senti che l’altro si avvicina troppo, hai bisogno di prendere distanza, chiuderti, tornare a controllare lo spazio.
Comportamenti diversi possono nascere dalla stessa necessità: proteggere il legame oppure proteggersi dal legame.
Biologia e psicologia
Sapere cosa dovresti fare spesso non basta.
Quando una relazione diventa emotivamente significativa, non reagiamo soltanto attraverso il pensiero razionale. Reagisce anche il corpo.
Distanza, silenzio, cambiamenti di tono, disponibilità o indisponibilità dell’altro possono assumere significati diversi in base alla nostra storia e alle esperienze relazionali attraversate.
Per questo puoi sapere perfettamente che non vorresti inseguire, controllare, compiacere, trattenerti o allontanarti e ritrovarti comunque a farlo.
Diventa necessario riconoscere quando il sistema entra in una modalità automatica, cosa sta cercando di proteggere e quale possibilità diversa può essere sperimentata. Questo è uno dei nuclei del percorso.
Il metodo · quattro permessi fondamentali
Quattro passaggi per restare nell’amore
senza smettere di esistere.
Il percorso riprende quattro permessi fondamentali dell’Analisi Transazionale. Ogni permesso incontra un archetipo relazionale e prende forma attraverso un “IO SONO”: non una formula da ripetere, ma una possibilità da riconoscere e rendere progressivamente vivibile.
IO SONO ACCOGLIENZA
Puoi Sentire
Archetipo: La Reattiva
Quando proteggerti ti isola, diventa necessario poter ascoltare ciò che accade dentro di te senza trasformare immediatamente l’emozione in attacco, difesa o distanza.
IO SONO VISIBILE
Puoi essere Intima
Archetipo: L’Invisibile
Quando lasciarti vedere fa paura, il lavoro riguarda la possibilità di mostrarti senza dover controllare ogni reazione dell’altro e senza nascondere ciò che per te è importante.
IO SONO AUTENTICA
Puoi essere Te
Archetipo: L’Integrata
Quando amare modifica il modo in cui ti percepisci, questo passaggio ti riporta alla possibilità di restare te stessa mentre costruisci un legame con qualcuno.
Che cosa facciamo nel percorso
Non lavoriamo sulla relazione ideale.
Lavoriamo su quello che accade davvero.
Il percorso parte da situazioni che molte persone conoscono bene: attrazione, paura, bisogno di vicinanza, distanza, aspettative, conflitto, adattamento, desiderio e autonomia. Le osserviamo da più livelli.
Riconoscere i propri automatismi
Individuare ciò che si attiva nelle relazioni prima ancora che intervenga una scelta consapevole.
Comprendere che cosa stanno proteggendo
Un comportamento che oggi crea difficoltà può essere nato come risposta adattiva. Comprenderne la funzione permette di smettere di combatterlo alla cieca.
Riconoscere emozioni e bisogni
Distinguere ciò che senti, ciò che desideri e ciò che temi è fondamentale per restare nella relazione senza sparire.
Confini e vicinanza
Distinguere ciò che appartiene a te da ciò che appartiene alla persona con cui sei in relazione.
Fare esperienza di modalità diverse
Una possibilità nuova deve diventare progressivamente sperimentabile anche quando la relazione attiva emozioni intense.
A chi è rivolto
Potresti riconoscerti qui.
Può esserti utile anche se non stai vivendo una relazione: puoi partire dalle relazioni passate e dal modo in cui oggi immagini o eviti una nuova relazione.
01 Ti occupi molto di ciò che sente l’altro e poco di ciò che senti tu.
02 Hai bisogno di continue conferme o vivi la distanza con forte attivazione.
03 Fai fatica a dire di no, a esprimere un bisogno o ti adatti per evitare il conflitto.
04 Ti chiudi quando senti troppa vicinanza.
05 Entri ripetutamente in dinamiche simili anche con persone diverse.
06 Capisci razionalmente ciò che accade senza riuscire sempre a comportarti diversamente.
Confini chiari
Che cosa non è Amare Senza Perdersi
- Non è psicoterapia.
- Non è un percorso per diagnosticare dipendenza affettiva.
- Non serve a stabilire se la persona con cui stai è «giusta» o «sbagliata».
- Non insegna strategie per farti scegliere, riconquistare qualcuno o evitare che una relazione finisca.
È un percorso di consapevolezza e osservazione delle proprie dinamiche relazionali. Il focus è comprendere meglio cosa succede dentro di te mentre sei in relazione.
Amare Senza Perdersi
Uno spazio per osservare con più chiarezza come entri in relazione.
Un percorso online di quasi 8 ore, da seguire con i tuoi tempi, per riconoscere ciò che può attivarsi quando una persona diventa importante per te. Comprende tutti i contenuti del percorso e l’accesso ai materiali previsti.
IVA inclusa€88
Accedi ad Amare Senza Perdersi →Accesso online al percorso completo.
Osservare ciò che accade mentre sei in relazione.
Senza giudicarti e senza cercare risposte uguali per tutti.
Chi conduce il percorso
Milena Battaglia
Milena Battaglia è counselor, formatrice, ingegnere e fondatrice di Triune Project.
Da anni lavora sull’integrazione tra processi psicologici, esperienza corporea e consapevolezza, con particolare attenzione ai meccanismi automatici attraverso cui costruiamo relazioni, decisioni e modalità di risposta.
Il suo lavoro nasce dall’incontro tra una formazione analitica e sistemica e l’esperienza maturata nell’accompagnamento delle persone. In Amare Senza Perdersi porta questa prospettiva dentro uno degli ambiti nei quali i nostri automatismi diventano più visibili: la relazione affettiva.
L’obiettivo non è insegnare un modello di relazione perfetta, ma osservare con maggiore precisione ciò che accade quando desiderio di vicinanza, paura, autonomia, bisogno e storia personale entrano contemporaneamente in gioco.
Domande frequenti
Prima di iniziare.
Devo essere in coppia per seguire il percorso?
No. Puoi lavorare anche a partire da relazioni passate, dinamiche ricorrenti o dal modo in cui oggi vivi la possibilità di entrare in una nuova relazione.
È un percorso sulla dipendenza affettiva?
Può toccare dinamiche che compaiono anche nella dipendenza affettiva, ma non nasce come trattamento clinico né come strumento diagnostico. Il tema è più ampio: osservare cosa succede quando entriamo in una relazione significativa.
Devo utilizzare le My Energy Bars?
No. Sono uno strumento opzionale di supporto esperienziale. Puoi seguire tutto il percorso senza utilizzarle.
Quanto dura il percorso?
I contenuti complessivi hanno una durata di quasi otto ore e possono essere seguiti secondo i propri tempi.
Sostituisce psicoterapia o altri percorsi sanitari?
No. Amare Senza Perdersi è un percorso di consapevolezza e crescita personale e non sostituisce psicoterapia, diagnosi, trattamento medico o altre prestazioni sanitarie.
Cosa posso fare se voglio approfondire ciò che emerge?
È possibile proseguire attraverso un incontro di Counseling individuale, nel quale lavorare sulla propria situazione specifica.
Dopo il percorso
E se emerge qualcosa che vuoi approfondire?
Un percorso registrato può aiutarti a vedere molto. A volte, però, ciò che emerge ha bisogno di essere osservato dentro una relazione professionale, con più spazio per la tua storia specifica.
Per questo la prosecuzione naturale di Amare Senza Perdersi, quando serve, è il Counseling individuale. Alcune dinamiche diventano più comprensibili quando possono essere esplorate partendo dalla propria esperienza concreta.
Scopri gli incontri individuali ↗Amare senza perdersi
Amare senza perdersi non significa amare meno.
Significa poter entrare profondamente in una relazione senza rinunciare alla possibilità di sentire ciò che accade dentro di te. Sapere quando ti stai adattando, quando stai cercando conferme, quando ti stai proteggendo attraverso la distanza e quando qualcosa della tua storia sta entrando nella relazione insieme a te.
Essere in due richiede che possano continuare a esistere entrambi.Inizia Amare Senza Perdersi →